食事の制限を中心に、様々なダイエット法を試しながら、減量していく記録。
激しい運動や変わった方法ではなく、簡単(シンプル)に着実に成功したい!
目標マイナス20キロ、何ヶ月で達成できるか?!



訳ありグルメが豊富な「喰ing」

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11月4日 金曜日 140日目

11月4日 金曜日 140日目

〈変動体重〉
・変わった体重        0.4㎏痩せました!
・合計減った体重      12.8kg

すみません!
計算ミスしていて、体重が違いました!


〈朝〉 9時
   納豆
   乳酸菌飲料
   バターサブレ

〈昼〉 12時
   ごはん
   肉味噌そば

〈夜〉 17時
   しょうが焼き
   ごはん
   味噌汁


 朝まー起きましたよ‥
すぐ寝てましたが‥
ダメでした!
明日こそは、起きます!

 腹筋がまだ痛いです!
でも少しできるようになりました!
5回が限界ですが!はは(笑)
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Secre

No title

はじめまして華音と申します。

早起きは辛いですよね~(T▽T;)

腹筋始めるとたしかに最初は筋肉痛が・・・・(T▽T;)
華音もいつももうちょっとって言い聞かせながら頑張って10回を3セットってかんじでやっています^^

おたがい頑張リましょうね~♪

No title

私も最近呼吸筋のトレーニングを行っているせいで、お腹のあたりが筋肉痛になってしまいました(汗)
やりすぎはよくありませんね(;´∀`)

応援ボタンパーンチ!!( ゚∀゚)=○)3`).∴ブフッ
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HN:ポテドン


スカイダイビングを目指して、
ダイエット頑張ります!(・∀・)b

<HN:ポテドンの由来>
ポテトみたいにずんぐりした怪獣
ポテドンです!
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