食事の制限を中心に、様々なダイエット法を試しながら、減量していく記録。
激しい運動や変わった方法ではなく、簡単(シンプル)に着実に成功したい!
目標マイナス20キロ、何ヶ月で達成できるか?!



訳ありグルメが豊富な「喰ing」

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10月21日 金曜日 126日目

10月21日 金曜日 126日目

〈変動体重〉
・変わった体重         1.2㎏痩せました!
・合計減った体重       12.8kg



納豆+乳酸菌きた~
やはりこの組み合わせがすごい



〈朝〉
納豆
乳酸菌飲料
ハヤシライス

〈昼〉
ハヤシライス
カツ

〈おやつ〉
お菓子

〈夜〉
ごはん
乳酸菌飲料
秋刀魚の蒲焼缶詰
さといもの煮物
マーボー豆腐



昨日夜お菓子食べたのに!
痩せていた!
あと、よく噛んだのがよかったのかもです!
30回くらい噛むようにしています!
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Secre

No title

納豆+乳酸菌は名前だけで健康に良さそうですね~♪
私も食事中は物をよく噛むようにしています。
サラダ類はよく噛まないと飲み込めないものが多いので、自然と噛む回数を稼げて良いですよね♪

応援ボタンパーンチ!!( ゚∀゚)=○)3`).∴ブフッ

No title

噛むと満腹感が得られていいですよね!

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HN:ポテドン


スカイダイビングを目指して、
ダイエット頑張ります!(・∀・)b

<HN:ポテドンの由来>
ポテトみたいにずんぐりした怪獣
ポテドンです!
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