食事の制限を中心に、様々なダイエット法を試しながら、減量していく記録。
激しい運動や変わった方法ではなく、簡単(シンプル)に着実に成功したい!
目標マイナス20キロ、何ヶ月で達成できるか?!



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兼子ただし 伸びランニング

兼子先生のストレッチじゃなくて、ランニング理論!
運動しながら、姿勢も改善できて面白そうです。

伸びランニングは、マッサージのように気持ちの良いとのこと。
お腹を伸ばすことで、走るほどに姿勢が良くなるとか。


兼子ただしの『伸びランニング』
~走れば走るほど柔軟性が高まるランニング~


伸びランニングと普通のランニングの違いは、大きく2つ。

1つは「疲労をためない後ろ足の使い方」。
もう1つが「歩を進めるたびに、体が伸びる」だそうです。

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テーマ : フィットネス
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : 兼子ただし 伸びランニング

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