食事の制限を中心に、様々なダイエット法を試しながら、減量していく記録。
激しい運動や変わった方法ではなく、簡単(シンプル)に着実に成功したい!
目標マイナス20キロ、何ヶ月で達成できるか?!



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野崎さんの おいしいかさ増しダイエットレシピ

ふぐ料理店「とく山」の料理長・野崎洋光さん。
どうやら、数々の著書を出している方のようです。

2004年のアテネオリンピックでは、
長嶋茂雄監督の依頼により野球日本代表チームの総料理長を務めたとか。


最新の本書は、かなり健康に良さそうであります。魅力的な料理本です。
お腹いっぱい食べて、健康的にやせられるという理想ですね。

2012年、10kg以上のダイエットに成功した
「分とく山」の料理長・野崎洋光さんが提案する「かさ増しダイエット」。

それは、脂肪分や糖質を抑えて、野菜・キノコ・海草類でかさ増しする方法。
だからボリューム満点かつ低カロリーなんですね。1食500kcal内だそうです。


野崎さんの おいしいかさ増しダイエットレシピ

内容は、
・挽き肉をかさ増し
・肉をかさ増し
・魚介のすり身をかさ増し
・卵をかさ増し
・豆腐をかさ増し
・生野菜でかさ増し
・麺をかさ増し
・ご飯をかさ増し
・400kcal以下どんぶり
・100kcal以下スイーツ
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テーマ : ダイエット・美容・健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : 野崎洋光

「めざましテレビ」AD近田君の驚愕ダイエット術

何だか面白そうなダイエット本を見つけました。
アマゾンランキングの上位にあったので売れているんだと思います。
テレビでやっていたのかな。

めざましテレビのAD近田元輝さんが主役だそうですし。
103kg→58kgの減量に成功したんですね。

それから3年の間、リバウンドも無かったことがわかっています。
それから300種類以上ためして、これが最適だった・・・というのも気になりますね。


「めざましテレビ」AD近田君の驚愕ダイエット術


ちなみにダイエット食の三冠王は、砂肝・しらたき・おから だそうです。

テーマ : ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : めざましテレビ AD近田君 ダイエット術

美木良介のロングブレスダイエット 顔も身体も美しくやせるブレスプログラム

意外に長くブームが続いていて驚いています。
もはや「ブーム」という言い方をするのは失礼になるかもしれませんね。


美木良介のロングブレスダイエット 顔も身体も美しくやせるブレスプログラム




新作もどんどん出ていて、今度のロングブレスは女子専用だそうです。
テレビ番組の企画で女性歌手やタレントが美しくやせたメソッドを余すところなく紹介されています。

いやー美木さん、もう俳優っていうよりダイエットマスターですな。
今ではそのイメージがかなり強くなっていますよね。

tag : 美木良介 ロングブレスダイエット

腹が凹む! すぐ痩せる! 動物ストレッチ(DVD付き)

TV、雑誌で超話題、「猫のびストレッチ」の進化形。
中国人の丁治紅さんが考案した「動物ストレッチ」!

なんだか気持ちよさそうなストレッチ本です。
ダイエットになるのかは知りませんが・・・。


動物をイメージさせる動きをすることにより、
普段使っていない筋肉が鍛えられ部分痩せ、だそうです。

この本には「龍・虎・亀」3種のストレッチが掲載。




【目次】
1 動物ストレッチで痩せる理由
2 腹を凹ます、龍のストレッチ
3 燃えやすい体を作る、虎のストレッチ
4 食欲をコントロールする、亀のストレッチ
5 こんなに痩せた!証言集
6 Q&A 今度こそ痩せたいあなたのために、丁先生が答えます。
7 動物ストレッチ・コラム

テーマ : ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : 動物ストレッチ 丁治紅

ミオドレ・ダイエット

妙なもの見つけました。
なんだこれっていうグッズが付いている本。
痩せる方法っていうか、マッサージ的な。


ミオドレ・ダイエット (レタスクラブMOOK)

「ミオドレ・ダイエット」とは、筋肉のなかに
溜まった脂肪や老廃物をこすって排出させる
新しいダイエット方法だそうです。

付属の特製グローブは、
表が「筋脂肪」を確実に押し出す【脂肪とり肉球】面で、
裏がセルライトをカットする【セルライト専用】面となっています。

部分やせ→お腹を何とかしたい人むけ。

テーマ : ダイエット・美容・健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : ミオドレダイエット

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スカイダイビングを目指して、
ダイエット頑張ります!(・∀・)b

<HN:ポテドンの由来>
ポテトみたいにずんぐりした怪獣
ポテドンです!
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